身高157体重60，想求不吃药的快速减肥方法。

发布时间：2025-08-26 17:05:22 来源：好乳悠悠酱yoyoyo[50P] 作者：探索

曾经的治疗情况和效果： 没治过

想得到怎样的帮助：不吃药就能快速减肥的办法

其他类似问题

• 身高154，体重105，体重求健康减肥方法
• 想减减肥身高168体重55
• 身高155体重120想减肥
• 想减肥，想求身高153，不吃体重125
• 想减肥，快速身高1.62～～体重126
• 身高160体重120想减肥
• 身高170，减肥体重165想减肥
• 身高165体重54，身高想减肥
• 想减肥，体重体重160身高170
• 158身高59体重想减肥

回复区

根据身高和体重，不吃我们可以通过计算体质指数BMI来评估体重状况。快速BMI = 体重kg÷ 身高m?减肥，BMI约为24.6，身高正常范围在18.5 - 23.9之间，体重所以体重是想求有些超重的。

对于不吃药的快速减肥方法，建议您从饮食和运动两方面入手。饮食上，控制热量摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。运动方面，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以结合一些力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。同时，要保持良好的睡眠和心态，避免压力过大导致的情绪性进食。

相关文章