中学生快速有效减肥方法与日常注意事项，求不反弹且避免肌肉增长之法

发布时间：2025-08-26 17:05:23 来源：好乳悠悠酱yoyoyo[50P] 作者：时尚

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关于运动，有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等有助于全身减脂，包括下半身。运动后要进行适当的拉伸，可避免肌肉过度增长。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，也有助于新陈代谢和减肥。减肥需要耐心和坚持，不能急于求成，健康的减肥方式才是可持续的，且不易反弹的。

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